お勧めのダイエット法

ランニングなどのきつい運動は不要、やせるために最も必要なことは食事です。ダイエットはやはりきついイメージがありますが、慣れない運動をしたり急に糖質制限などをすると確かに瘦せます。でも同時に健康も失うということでもあります。なぜなら急な運動に体がついていけず関節を痛めたり、糖質制限によってエネルギー不足になったりとただ瘦せればいいというわけではありません。そこで大切になってくるのが食事です。ダイエットの基本的な考え方ですが、摂取カロリーより消費カロリーの方が多ければいいのです。そんなことはわかってるから糖質制限をするんだろと思われる方もいると思います。ですが、糖質は体を動かすエネルギーです。これを減らすとどうなるでしょうか？普段の生活からやる気だったり元気も出ません。仕事や勉強にも集中できないです。そうなるとだんだんストレスがたまり耐え切れずに爆食してしまい失敗するのが落ちです。そこで程よく食事制限するのが、今から紹介するダイエット法です。

レコーディングダイエット

この方法は体重や食事のメニューなどを記録して改善していくというダイエット法です。一日の摂取カロリーや消費カロリーを目で見て確認出来るのでモチベーションにもなり自然と瘦せるように意識するようになります。ですが逆をいうと毎日確認するので体重を見て一喜一憂しやすいです。この点を除けば普段から自分の身体を気にする癖が出来るので良いダイエット法だと思います。